| 竹笋炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 竹笋炒三丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于芭蕾舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
竹笋炒三丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜竹笋（适量）、胡萝卜（适量）、青椒豆腐干（适量）、色拉油（适量）、水（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 把竹笋剥去外衣后和胡萝卜，青椒，豆腐干一样都切成丝。
2/5. 热锅放入色拉油，然后先放入胡萝卜和笋丝煸炒。
3/5. 接下来放入青椒丝。
4/5. 接着马上放豆腐干丝。
5/5. 放入些许水煮开加入盐和鸡精调味就可以了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、防癌等功效；可与菠菜、狗肉、西瓜搭配；与辣椒、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋炒三丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克