| 海螺青豆芝士浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海螺 | 克 | 264千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 车打芝士 | 克 | 42千卡 | 105千卡 | 15.69克 | 1克 |
| 总量 | 290克 | 海螺青豆芝士浓汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于大提琴171分钟消耗的热量...120 | |||||
海螺青豆芝士浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海螺（200克）、青豆（50克）、车打芝士（40克）、牛奶（500克）、面粉（2勺）、盐（3克）、白胡椒（2克）
1/4. 准备材料。
2/4. 车打芝士、牛奶、面粉一起边加热边搅匀；
3/4. 沸腾后，加入切好的海螺肉；
4/4. 加入青豆一起煮5分钟；最后加盐、白胡椒调味，就可以了。
食材功效信息
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与蛤蚧、香瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
车打芝士的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 海螺青豆芝士浓汤热量342 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质45.59 克
- 碳水化合物15.96 克
- 钠703 毫克
- 钙381 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾542 毫克