| 三丝炒台湾米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 498克 | 三丝炒台湾米粉热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于劈叉52分钟消耗的热量...150 | |||||
三丝炒台湾米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
台湾米粉（150克）、香菇（2朵）、胡萝卜（1/4根）、包菜（适量）、酱油（适量）、台湾黑麻油（适量）、盐（少许）、蘑菇精（少许）
1/5. 香菇、胡萝卜、包菜洗净切丝；
2/5. 香菇用酱油、蘑菇精、台湾黑麻油稍微腌一下；
3/5. 米粉洗净，待用；
4/5. 起锅热油，下胡萝卜丝、包菜丝翻炒至6成熟，加入盐调味，翻炒数下后加入香菇丝，大火炒半分钟左右，加入一小碗水，下米粉；
5/5. 继续翻炒，直至米粉将水分吸至8成干的时候，加入一点酱油和蘑菇精，调味，继续翻炒，直至米粉将水分完全吸干，称盘出锅咯！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与带鱼、马蹄、薏米搭配；与明虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促消化等功效；可与蜂蜜、黄豆、草鱼搭配；与辣椒、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三丝炒台湾米粉热量131 千卡
- 脂肪3.11 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物26.41 克
- 钠28.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾144 毫克