| 白萝卜枸杞排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1000克 | 白萝卜枸杞排骨汤热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于越野滑雪99分钟消耗的热量...840 | |||||
白萝卜枸杞排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、排骨（500克）、枸杞（15克）、盐（5克）、姜片（10克）、胡椒粉（2克）、清水（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸；然后捞出排骨备用；这个过程可以有效去除排骨的血腥味；
3/4. 排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚；转文火继续煲40分钟；
4/4. 排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟；最后加盐、胡椒调味就可以喝了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、防癌、利尿等功效；可与腐竹、北豆腐、鹅肉搭配；与枇杷、雪梨、菠萝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、润肠胃等功效；可与蘑菇、萝卜、冬瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白萝卜枸杞排骨汤热量1390 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克