| 培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 50克 | 培根土豆泥热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于摆桌子101分钟消耗的热量...150 | |||||
培根土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中型土豆（2个）、培根（50克）、中型洋葱（半个）、盐（适量）、黑胡椒粉（少许）、橄榄油（适量）
1/7. 土豆洗净、去皮后切成小块，放入笼屉中蒸熟至可以用筷子可以扎透
2/7. 培根切碎，洋葱切成小丁
3/7. 土豆蒸熟后放在切菜板上，用菜刀按压成土豆泥
4/7. 锅内倒入少许橄榄油，烧热
5/7. 放入培根碎爆出香味儿
6/7. 放入洋葱碎翻炒至透明
7/7. 将土豆泥、炒熟的培根碎和洋葱碎放入碗中，放入少许盐和黑胡椒粉，搅拌均匀
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 培根土豆泥热量253 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克