| 花生红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 454千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 130克 | 花生红枣汤热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于滑雪机84分钟消耗的热量...420 | |||||
花生红枣汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（50克）、花生（80克）、冰糖（50克）、水（适量）
1/2. 将红枣和花生洗净，一起放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸
2/2. 煮沸后，用文火煲至花生烂熟，加入冰糖再煲片刻，就可以食用
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、滋养阴血、治疗高血压等功效；可与小麦、鹿茸、木瓜搭配；与玄参、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、止血、清咽止咳等功效；可与枣、鲤鱼、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生红枣汤热量586 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠685.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾1182 毫克