| 味增烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 味增烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于健美操14分钟消耗的热量...280 | |||||
味增烤茄子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、鸡肉馅（适量）、味增酱（2勺）、味淋（3勺）、砂糖（适量）
1/12. 准备好食材。
2/12. 茄子对半切开。
3/12. 用小刀在茄子上划出菱形花纹。
4/12. 将茄子放入微波炉，高火三分半。
5/12. 用味淋调开味增酱。
6/12. 烧热炒锅，放油。
7/12. 放入鸡肉馅，小火炒散。
8/12. 将味增酱加入到锅内。
9/12. 加入砂糖，开小火，将鸡肉味增煮5分钟。
10/12. 将茄子从微波炉里取出，将鸡肉味增放到茄子上。
11/12. 将茄子放入烤箱，中火，烤5分钟。
12/12. 取出后，装盘即可食用。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、保护心血管、抗衰老等功效；可与基围虾、鳗鱼、蛋黄搭配；与河蟹、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味增烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克