| 盐焗鸡腿鸡油饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 盐焗鸡腿鸡油饭热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于看电视699分钟消耗的热量...90 | |||||
盐焗鸡腿鸡油饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、葱（适量）、盐焗鸡粉（适量）
1/2. 鸡腿清洗干净，在表面划几刀，均匀涂上盐焗鸡粉
2/2. 淘好米，放上蒸笼，然后把鸡腿平铺在蒸笼上，撒上葱段，按“煮饭”即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；可与肩部牛肉、猪红、牛腱子肉搭配；与香豆腐干、油皮、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗鸡腿鸡油饭热量1049 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠77.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2 毫克
- 钾382 毫克