| 魔芋虾仁-Yu Ren快乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 144千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 472克 | 魔芋虾仁-Yu Ren快乐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于踢键子31分钟消耗的热量...300 | |||||
魔芋虾仁-Yu Ren快乐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（300克）、魔芋丝（1盒（250）克）、青蒜苗（3根）、食用油（适量）、盐（少许）、葱花（适量）
1/7. 准备好主料
2/7. 将主料清洗干净，青蒜苗切小段
3/7. 锅中放油，加葱花爆香
4/7. 放入虾仁和魔芋丝中火煸炒
5/7. 待虾仁和魔芋丝炒熟后加入青蒜苗和盐
6/7. 继续炒至蒜苗熟
7/7. OK，装盘，味道好极啦。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、预防高血压、降血压等功效；可与娃娃菜、海马、大白菜搭配；与圣女果、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肠、减肥等功效；可与玉米、菠菜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 魔芋虾仁-Yu Ren快乐热量156 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克