| 花生芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馅料 | 克 | 330千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 120克 | 花生芝麻汤圆热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于唱歌165分钟消耗的热量...120 | |||||
花生芝麻汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米面团（250克）、馅料（120克）、桂花糖酱（3勺）
1/6. 糯米面团分成小剂子，加适量干糯米粉搓圆；
2/6. 按扁，包入馅料，收口搓成汤圆；
3/6. 汤锅注入大半锅水煮沸；
4/6. 下入汤圆，大火煮至再次沸腾时转小火，加少量冷水，再次煮沸时再加少量冷水，反复4-5次；
5/6. 直至汤圆煮至完全浮起时即可关火；
6/6. 最后盛入碗中，加入桂花糖酱即可。
食材功效信息
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 花生芝麻汤圆热量330 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物51 克
- 钠526 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾89 毫克