| 浓香花生浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 浓香花生浆热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于马路散步194分钟消耗的热量...120 | |||||
浓香花生浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红花生（四粒(200)克）、红枣（10个）、清水（1000毫升）、冰糖（少许）
1/3. 四粒红花生200g，洗净；大红枣10个洗净，去核，枣肉剪碎；
2/3. 倒入清水1000ml，用豆浆机加工成花生浆.
3/3. 趁热加入少许冰糖碎，搅拌均匀，饮用即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、增强食欲等功效；可与鹌鹑、山药、黄豆搭配；与葱、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香花生浆热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克