| 小白菜牡蛎汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜牡蛎汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于排舞11分钟消耗的热量...270 | |||||
小白菜牡蛎汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（少许）、牡蛎（蛎蝗）（少许）、盐（少许）、味精（少许）、葱花（少许）、食用油（少许）
1/6. 小白菜洗净备用
2/6. 蛎蝗洗净备用
3/6. 底油热后放入葱花炝锅
4/6. 填汤适量,放入牡蛎(蛎蝗)
5/6. 水滚开后放入小白菜,盐
6/6. 稍微煮一分钟,水再次滚开后点味精出锅
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、增强免疫力、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜牡蛎汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克