| 香蕉软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 260克 | 香蕉软饼热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于冲浪484分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉软饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（100克）、鸡蛋（50克）、黄油（60克）、低粉（50克）、糖粉（适量）、清水（适量）
1/9. 香蕉切小块，加入适量清水搅打成泥
2/9. 黄油加糖粉，手动打发，加入香蕉泥拌匀
3/9. 加入蛋黄，橡皮刮刀拌匀
4/9. 筛入低粉，拌匀
5/9. 将混合均匀的面团放在保鲜膜，入冰箱冷冻20分钟
6/9. 烤箱预热170度，中层，上下火
7/9. 将冷冻成型的面团取出，整形成直径4cm左右，高1cm的面坯，放进烤盘
8/9. 170度，上下火，中层，烤制15-18分钟即可
9/9. 成熟装盘
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治便秘、痔疮等功效；可与川贝母、牛奶、芝麻搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与北极虾、菠菜、小米搭配；与地瓜、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉软饼热量871 千卡
- 脂肪109.24 克
- 蛋白质24.45 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠183.3 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾535 毫克