| 笋片枸杞猪腰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 308克 | 笋片枸杞猪腰汤热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于做饭139分钟消耗的热量...150 | |||||
笋片枸杞猪腰汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（2对）、笋片（适量）、枸杞（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱花（适量）
1/3. 猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，洗净。用料酒、姜片、盐略腌半个小时。
2/3. 在锅中放入凉水，下腰花，放少许料酒和姜片，水开，将浮沫撇去，把笋片枸杞放入汤中，慢火，炖一个小时。
3/3. 快好的时候加入盐和味精调味。
出锅前散入葱花。。即可
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、益气、强腰等功效；可与茶树菇、豆芽、杜仲搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、降血糖等功效；可与蚕豆、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 笋片枸杞猪腰汤热量348 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠386.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾651 毫克