| 剁椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 剁椒豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于转呼啦圈48分钟消耗的热量...300 | |||||
剁椒豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、朝天椒（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 把朝天椒 、青椒 、姜、 剁碎，剁的时候加点盐。
2/3. 剁到差不多的时候 把切好的嫩豆腐放在盘子里然后把调好的剁椒， 倒在上面 ，加点香油 ，就OK拉 。
3/3. 剁椒调法，加入盐、 胡椒粉、 鸡精、醋。可以以自己口味来调制。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、清热润燥、补脾益胃等功效；可与鲤鱼、虾皮、鳝鱼搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克