| 肠仔黑椒蘑菇意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 意粉 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 540克 | 肠仔黑椒蘑菇意粉热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于保龄球运动294分钟消耗的热量...180 | |||||
肠仔黑椒蘑菇意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉肠（3条）、洋葱（半个）、蘑菇（15个）、意粉（200克）、黑胡椒粉（1茶匙）、蚝油（2茶匙）、橄榄油（适量）
1/4. 鸡肉肠切花刀，洋葱切丝，蘑菇切片，意粉煮熟过冷河备用
2/4. 平底锅热油，煎香鸡肉肠备用
3/4. 炒香洋葱，加入蘑菇炒熟，加入黑椒和蚝油拌匀
4/4. 加入意粉和鸡肉肠炒匀即可。
食材功效信息
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中益气、益五脏、益气等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、促进消化等功效；可与猪骨、松子、小米搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；可与火腿、鲫鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 肠仔黑椒蘑菇意粉热量881 千卡
- 脂肪16.55 克
- 蛋白质26.14 克
- 碳水化合物85.91 克
- 钠14 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾285 毫克