| 消暑降温润肺茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁观音 | 克 | 70千卡 | 304千卡 | 22.8克 | 1.3克 |
| 总量 | 23克 | 消暑降温润肺茶热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于打磨地板16分钟消耗的热量...270 | |||||
消暑降温润肺茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿茶茶叶（适量）、杭白菊（适量）、铁观音（适量）、冰糖（适量）、开水（适量）
1/5. 取一大容器(俺用的奶锅，用瓷质的最好)，放入冰糖；
2/5. 放入茶叶(俺用的铁观音)；
3/5. 放入杭白菊；
4/5. 倒入滚烫的开水~(如果水不烫，就加入水后，再上火烧煮，滚开即关火)；
5/5. 最关键的一步，等茶水晾凉后再痛饮。
食材功效信息
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有解除疲倦、抗癌、提神等功效；
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营养信息
- 消暑降温润肺茶热量70 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物50.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙416 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1462 毫克