| 呛拌土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 呛拌土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...420 | |||||
呛拌土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、葱（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）、盐（适量）、香醋（适量）、红油（适量）
1/6. 土豆洗净去皮切1mm厚的片
2/6. 锅内加水烧开，放入土豆片，水开后煮５分钟左右。
3/6. 土豆片煮好后捞出，过凉水后控净水分待用。
4/6. 准备一个大碗，葱蒜香菜切末后放入大碗。然后倒入一勺生抽、一勺蚝油、半勺醋、适量的盐和红油。
5/6. 将大碗中的调料搅拌均匀集成料汁。
6/6. 放入控净水的土豆片，拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、和胃等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呛拌土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克