| 芋头苹果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 796克 | 芋头苹果西米露热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于修筑围墙117分钟消耗的热量...360 | |||||
芋头苹果西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（三个）、苹果（半个）、西米（2勺）、牛奶（一袋）、炼奶（一勺）
1/8. 准备好牛奶、西米、苹果、芋头。
2/8. 锅中入开水，放入西米，煮五分钟。
3/8. 关火，闷上一会儿。
4/8. 把芋头、苹果切成小丁。（苹果泡在水中，以防变色）
5/8. 锅中放入竽头，和西米一起烧熟。
6/8. 捞出，用冷水过一下。
7/8. 放入大碗中加入牛奶。
8/8. 最后加入一勺炼奶拌匀。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、洁齿防龋等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、安眠等功效；可与大麦、黄瓜、芦荟搭配；与紫甘蓝、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋头苹果西米露热量704 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠34.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾497 毫克