| 红枣冰糖炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣冰糖炖雪蛤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于盖屋顶65分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣冰糖炖雪蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、雪蛤干（适量）、冰糖（适量）
1/4. 雪蛤干用足够的清水浸泡8小时以上；
2/4. 小心仔细的摘去雪蛤里面黑色的筋膜等杂质；
3/4. 红枣洗净，去核切片，取冰糖备用；
4/4. 碗里放入摘清爽的雪蛤，注入适量的清水，放入红枣、冰糖，盖上保鲜膜，隔水中小火炖20-30分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保护肝脏、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、白菜、鹌鹑搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣冰糖炖雪蛤热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克