| 五彩鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 877克 | 五彩鸡丁热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于换床单366分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、柿子椒（适量）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、元葱（适量）、水萝卜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、香葱（适量）、蒜末（适量）、水（少许）
1/6. 鸡脯肉切方丁加盐，胡椒粉，淀粉腌入味。
2/6. 柿子椒，元葱，胡萝卜，水萝卜洗净均切方丁状。
3/6. 锅中油烧热，香葱爆香。
4/6. 放入腌好的鸡丁爆炒，表面颜色变色之后，先放入胡萝卜一起翻炒。
5/6. 翻炒片刻后将剩下的配料下锅。
6/6. 放盐继续翻炒，可以少加一点水，多炒一会入味好吃，最后把蒜末洒上翻炒出锅！
食材功效信息
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；可与猪肝、糙米、滨崎巧克力味灌心饼干搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、利尿等功效；可与绿豆芽、狗肉、菠菜搭配；与白萝卜、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、促进消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩鸡丁热量916 千卡
- 脂肪10.57 克
- 蛋白质54.94 克
- 碳水化合物85.54 克
- 钠294.4 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1447 毫克