| 排骨萝卜汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 938克 | 排骨萝卜汤粉热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于乘双连雪橇197分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨萝卜汤粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、白萝卜（1斤多）、姜（3片）、盐（适量）、上海青（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）
1/7. 排骨流水冲洗两遍，和三片姜一起倒入坐好凉水的锅中，大火煮沸，撇去血沫至汤色透明。
2/7. 转小火炖45分钟后倒入备好的萝卜块，再小火继续炖两个小时。
3/7. 关火时调入适量的盐。排骨萝卜汤就做好了。
4/7. 头晚炖汤时就拿要吃的量的粉，先洗一下。然后泡上一夜。
5/7. 底下就是第二天早上泡好的米粉。
6/7. 大火烧开排骨萝卜汤，把泡好的米粉放入，米粉快熟时放入洗好的上海青。
7/7. 煮熟盛出时放入提前准备好的香葱、香菜。最后，我又煎了一个荷包蛋，我超喜欢吃煎的老老的，边儿脆脆的那种。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效；可与山楂、茄子、丝瓜搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增强免疫力、利尿等功效；可与糙米、豆腐丝、紫菜搭配；与丝瓜、枇杷、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨萝卜汤粉热量1381 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克