| 缤纷水果小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 266克 | 缤纷水果小圆子热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于转呼啦圈194分钟消耗的热量...300 | |||||
缤纷水果小圆子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、各种水果（适量）、藕粉（一包）
1/5. 糯米粉加适量热水揉合成柔软面团，搓成小圆子（或者包入馅料做成汤圆）。
2/5. 各种水果洗净去蒂去皮切小丁。藕粉用凉水调开成藕粉水备用。
3/5. 锅中放水煮开，放入小圆子用勺子顺一方向推开，避免粘锅。煮至浮起即是熟了。加两勺白糖化开。
4/5. 让锅中保持滚开状态，把藕粉水呈细线型倒入锅中 ，边倒边搅拌，至全部倒完，推匀关火。
5/5. 稍稍放凉，装入碗中，撒上各色水果丁拌匀即可食用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、补脑益智等功效；可与红豆、赤小豆、乌鸡搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、止血、增加食欲等功效；可与猪肉、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷水果小圆子热量969 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物173 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克