| 玉米金针菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 350克 | 玉米金针菇排骨汤热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于看电影692分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米金针菇排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米棒（1/4根）、排骨（250克）、金针菇（100克）、盐（2克）
1/5. 排骨洗净后，放入沸水中焯一下，捞出。
2/5. 将锅刷洗干净后，重新倒入适量清水，放入排骨，大火烧开后，改小火煮炖。
3/5. 甜玉米粒洗净。金针菇去除根部，洗净后切段。
4/5. 将玉米粒切碎加入排骨汤锅中，煮1-2个小时。
5/5. 最后加入金针菇，继续煮20分钟，加少量盐调味即可。
食材功效信息
甜玉米棒的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与海带、萝卜、丝瓜搭配；与菱角、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肚、猪肝、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米金针菇排骨汤热量692 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠48.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾469 毫克