| 苹果土司派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 573克 | 苹果土司派热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于打篮球158分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果土司派的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、土司（3片）、蜂蜜（适量）
1/10. 将材料备齐。
2/10. 苹果洗净去核切成薄片。
3/10. 摆入小土司磨具内。
4/10. 淋上一层蜂蜜。
5/10. 放入土司片（一切两半）。
6/10. 再淋上一层蜂蜜。
7/10. 再放一层土司片。
8/10. 再次淋入蜂蜜。再放一层土司片。
9/10. 180度，上下火，15分钟。
10/10. 吃的时候倒扣出来就可以了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、防癌等功效；可与桃子、黄瓜、酸奶搭配；与海鲜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果土司派热量1264 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物87 克
- 钠699.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾243 毫克