| 杏仁香芒卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花生粉 | 克 | 312千卡 | 428千卡 | 33.8克 | 21.9克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 1019克 | 杏仁香芒卷热量/卡路里3076千卡 | |||
 热量3076千卡，相当于擦玻璃1025分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁香芒卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（2张）、芒果（1个）、蒜苗（1根）、紫山药（30克）、花生粉（1大匙）、杏仁片（1杯）、面糊（1杯）、食用油（30毫升）、芹菜叶（适量）
1/6. 将芒果洗净，去皮后切为厚1公分、长4-5公分的长条状。
2/6. 将花生粉均匀地撒在芒果、蒜苗、紫山药上，再卷成条状，即为香芒卷。
3/6. 在香芒卷的表面裹上一层面糊。
4/6. 在粘有面糊的香芒卷表面再粘上一层杏仁片。
5/6. 取一只锅，加入食用油烧热至160度，放入香芒卷以小火煎炸。
6/6. 待两面呈金黄色时立即捞出控油，盛入盘中，最后放上一棵芹菜叶装饰即可。
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、利尿消肿、解毒等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、驱虫、防流感等功效；可与莴笋搭配；
花生粉的热量428千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏仁香芒卷热量3076 千卡
- 脂肪205.7 克
- 蛋白质64.04 克
- 碳水化合物110.72 克
- 钠493.9 毫克
- 钙444 毫克
- 铁11.92 毫克
- 钾2546 毫克