| 牙痛不见得都是上火-萝卜莲藕蜜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 莲藕 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 牙痛不见得都是上火-萝卜莲藕蜜汁热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于堆木头27分钟消耗的热量...300 | |||||
牙痛不见得都是上火-萝卜莲藕蜜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜（150克）、莲藕（150克）、蜂蜜（2小勺即可）
1/6. 萝卜莲藕洗净去皮分别切片丁均可
2/6. 料理机中加入约300g的温水
3/6. 分别加入莲藕和萝卜
4/6. 分别加入莲藕和萝卜
5/6. 搅打碎滤去渣子
6/6. 最后加入蜂蜜，即可
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治食积胀满、呕吐反酸等功效；可与五花肉、排骨、羊排搭配；与金桔、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、养血补益、改善肠胃等功效；可与海螺、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牙痛不见得都是上火-萝卜莲藕蜜汁热量134 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物19.93 克
- 钠64 毫克
- 钙66 毫克
- 铁13.66 毫克
- 钾726 毫克