| 冰糖赤豆枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 157克 | 冰糖赤豆枸杞汤热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于对面舞110分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖赤豆枸杞汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
赤豆（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/2. 根据个人喜爱，取赤豆适量，洗干净，用清水浸泡至少3个小时。
2/2. 将赤豆放入电饭煲，放水热水将浸泡过的赤豆和赤豆水一起放入锅内，加入枸杞适量，冰糖适量，煮2个小时，即可。。
食材功效信息
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有预防高血压、止吐、健美减肥等功效；可与粳米、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、降血糖等功效；可与山楂干、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖赤豆枸杞汤热量494 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质33.77 克
- 碳水化合物127 克
- 钠257.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁10.38 毫克
- 钾1688 毫克