| 葱油莴苣叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 葱油莴苣叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于刮掉油漆8分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油莴苣叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、鲜红辣椒（适量）
1/4. 莴笋叶洗净后放入开水中焯半分钟，只要变色即可；焯水时水里放上几滴油保持叶子翠绿
2/4. 捞出过凉水，沥干水分断开摆盘；
3/4. 鲜红辣椒切小环洒在菜叶上面，撒盐、鸡精少许；（可以用蒜末）
4/4. 淋上准备好的葱油即可，吃的时候拌匀。
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利五脏、清胃热、镇痛催眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油莴苣叶热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠35.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克