| 木瓜酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶昔热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于绘画61分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜酸奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、酸奶（适量）、冰块（适量）
1/3. 将半个木瓜去皮、去籽，切小块
2/3. 切好的木瓜放入搅拌机里，放入2粒冰块
3/3. 倒入一杯原味酸奶，开机搅拌30秒，倒出装杯即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、通乳等功效；可与香菇、猪肉、蘑菇搭配；与海虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶昔热量274 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克