| 波士顿龙虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 波士顿龙虾沙拉热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于摇摆舞19分钟消耗的热量...270 | |||||
波士顿龙虾沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
波士顿龙虾（适量）、虾仁（适量）、三文鱼籽（适量）、车里子（适量）、柠檬汁（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/3. 将龙虾洗干净·蒸3-5分钟..
虾仁开边飞水2分钟捞起 ·用冰水泡5分钟比较爽口 .
2/3. 把虾仁放点盐糖.适量.柠檬汁.拌好.备用。
3/3. 最后以龙虾上盘装饰即可·
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促消化、抗早衰等功效；可与紫菜、葡萄、油菜搭配；与芹菜、西瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 波士顿龙虾沙拉热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克