| 羊肉胡萝卜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 羊肉胡萝卜饺子热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于高抬腿120分钟消耗的热量...480 | |||||
羊肉胡萝卜饺子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/15. 把羊肉剁碎,快剁好时加入葱.姜一块再剁。
2/15. 准备胡萝卜。
3/15. 把胡萝卜擦成丝。
4/15. 花椒提前用开水泡开。
5/15. 分次加入剁好的羊肉中,加一次水,顺时针搅拌均匀,直把半碗水加完为止,这样可以让肉馅更好吃。
6/15. 然后加酱油.盐.味精.花生油搅拌均匀。
7/15. 在加入擦好的胡萝卜丝。
8/15. 搅拌均匀,肉馅就调好了。
9/15. 把和好的面团揪成小剂子,赶成圆皮。
10/15. 包上肉馅就好了。
11/15. 包好的饺子。
12/15. 锅里放水,水开后下入水饺,煮开2分钟,就熟了。
13/15. 开吃喽....
14/15. 饺子吃吧....
15/15. 一大盆饺子呢。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、温补肝肾、益气补虚等功效；可与白果、刀豆、海参搭配；与何首乌、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、抗癌等功效；可与黄豆、卷心菜、蜂蜜搭配；与山楂干、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉胡萝卜饺子热量959 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克