| 鸡汁烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 鸡汁烧冬瓜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于棒球14分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡汁烧冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、鸡汁（适量）、彩椒（适量）、植物油（适量）
1/3. 鸡汁是中午炒鸡时留下来的，晚上用了焖冬瓜真是物尽其用！冬瓜切小块。
2/3. 起锅把油烧热，转中火，下冬瓜，煸炒片刻，倒入鸡汁，因鸡汁中有放盐和有机豉油，所以我没有另加了！
3/3. 焖至软烂即可！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、消渴等功效；可与口蘑、香菇、银鱼搭配；与红螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、挡辐射、祛风湿等功效；可与豆腐、羊肉、小白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁烧冬瓜热量70 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠10008.6 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾378 毫克