| 最适合女人吃的精致排骨-酸甜诱人的冰花梅酱烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 100克 | 最适合女人吃的精致排骨-酸甜诱人的冰花梅酱烧排骨热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于滑冰38分钟消耗的热量...420 | |||||
最适合女人吃的精致排骨-酸甜诱人的冰花梅酱烧排骨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
排骨（100克）、柠檬（1/2个）、姜丝（适量）、白芝麻（少许）、老抽（1小勺）、限盐酱油（1大勺）、冰花梅酱（1大勺）、盐（少许）
1/12. 取一只干净的小碗，倒入限盐酱油；
2/12. 再加入老抽；
3/12. 根据个人口味加少许盐；
4/12. 挤入少许柠檬汁；
5/12. 加入冰花梅酱，调和均匀做为料汁待用；
6/12. 锅中烧水，水开后放入排骨焯烫；
7/12. 排骨变色后捞出，洗去浮沫；
8/12. 另起锅，加适量油，油热后，放入姜丝爆香，在加入排骨；
9/12. 翻炒至排骨微黄，加入料汁；
10/12. 炒匀后，加少许水，水位至食材1/2处；
11/12. 小火烧十几分钟；
12/12. 大火收汁即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、补钙等功效；可与萝卜、蘑菇、红薯搭配；与鹌鹑、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最适合女人吃的精致排骨-酸甜诱人的冰花梅酱烧排骨热量264 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克