| 黑木耳猪肚粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 627克 | 黑木耳猪肚粥热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于打磨地板258分钟消耗的热量...270 | |||||
黑木耳猪肚粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡发黑木耳（几朵）、猪肚（适量）、大米（两把）、盐（适量）、鸡精（适量）、清水（适量）
1/6. 泡发黑木耳几朵，猪肚适量，大米两把。
2/6. 黑木耳切丝，煮熟煮烂的猪肚也切成细丝。
3/6. 大米洗净加水煲成粥，下入黑木耳和猪肚丝。
4/6. 继续煮十分钟。
5/6. 加少许盐，少许鸡精，搅拌均匀。
6/6. 焖十分钟后即可食用。
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气、健脾胃、补虚等功效；可与高粱、黄豆芽、金针菇搭配；与芦荟、菱角、莲子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、清肺等功效；可与绿豆、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑木耳猪肚粥热量1159 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物78.4 克
- 钠81.1 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾556 毫克