| 红薯芝士汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 红薯芝士汤热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于治安119分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯芝士汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（300克）、芝士（50克）、牛奶（500克）、盐（3克）、白糖（10克）、胡椒粉（3克）、罗勒叶（几片）
1/5. 准备材料。
2/5. 洗干净红薯，上蒸锅蒸透，大概15分钟左右；
3/5. 捣碎红薯成泥；
4/5. 再加入芝士、牛奶一起煮沸；边加热边搅动，感觉逐渐细腻就可以了；
5/5. 最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、防癌等功效；可与猪小排、猪排、牛奶搭配；与香蕉、海蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯芝士汤热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克