| 番茄芝士烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 251克 | 番茄芝士烤吐司热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于铲东西99分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄芝士烤吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（若干片）、番茄沙司（适量）、马苏里拉芝士碎（若干）
1/3. 将番茄沙司根据自己的口味适量涂抹在吐司上。
2/3. 上面撒马苏里拉芝士碎（尽量让芝士覆盖整片面包片）
3/3. 预热烤箱至180度，放进去烤3,4分钟（或直到芝士融化）即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、治疗高血压、生津止渴等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与咸鱼、鱼头、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄芝士烤吐司热量594 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物74 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克