| 鱼游浅水-水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 581克 | 鱼游浅水-水蒸蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于操作63分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼游浅水-水蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、番茄（适量）、青瓜（适量）、香葱（适量）、盐（适量）
1/4. 蒸水蛋一盘（具体方法参照本人菜谱水蒸蛋）
2/4. 用小番茄分别切出金鱼的背和大眼睛。
3/4. 金鱼的尾巴是用青瓜切出来的，切薄即可，没啥刀工技巧哈！
4/4. 葱切葱花，摆在附近是不是像小金鱼吐得小泡泡嘞？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、肥牛搭配；与兔肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、通阳、降血压等功效；
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营养信息
- 鱼游浅水-水蒸蛋热量190 千卡
- 脂肪10.44 克
- 蛋白质17.43 克
- 碳水化合物10.97 克
- 钠150 毫克
- 钙174 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾747 毫克