夹心蛋糕卷的热量和减肥功效

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夹心蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
低筋面粉	克	241千卡	354千卡	9.4克	1.4克
牛奶	克	13千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	169克	夹心蛋糕卷热量/卡路里353千卡
热量353千卡，相当于读书272分钟消耗的热量...78

夹心蛋糕卷的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（4个）、低筋面粉（68克）、无味色拉油（32克）、牛奶（32克）、细砂糖（用于蛋白）（48克）、细砂糖（用于蛋黄）（24克）

1/4. 174度中层烤了12分钟

2/4. 制作阶段：

1.把蛋黄和蛋白分离开

2.称量低筋面粉，过筛

3.其余的材料分别称量好

4.蛋黄水油搅匀

5.4 细糖搅匀

6-7.5 面粉搅匀到无颗粒即可

8.蛋白糖打发到湿性发泡

9.分次加入到7中，翻版均匀

3/4. 备烤阶段：

1.把制作好的面糊倒入铺好油纸的烤盘中，从中部顺势滴落就行

2.用小刮板把面糊抹到整个烤盘中，确保各个部分的厚度均匀（但是我做不到一点疙瘩都木有耶）

3.抹好的蛋糕糊用力的震几下，震掉大气泡

4.放入预热好的烤箱中层174度，烤12分钟出炉

5.把烤网放在烤盘上方

6.小心并且迅速的把烤盘倒转过来

7.拿掉烤盘

8.小心的揭掉油纸，翻过来放在另一张油纸上

9.让蛋糕冷却

4/4. 整形阶段：

1.蛋糕冷却后，用锯齿刀切掉不规则的边边（边边也很好吃，不要丢掉了）

2.把蛋糕按照自己想要的大小切成长方形

3.把烤制的时候朝上的一面继续朝上，用抹到涂抹上自己喜欢的口味的馅料（豆沙，枣泥，果酱，奶油云云，只要自己喜欢有点粘性的就行）

4.然后借助圆形的筷子就这油纸把蛋糕卷起来，一边卷要一边压紧，然后用油纸包住，再紧一紧，放置几分钟定型

5.切掉两头不规则的部分，就可以食用啦。