| 10分钟让你面色红润-红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 253克 | 10分钟让你面色红润-红枣糖水热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于钓鱼175分钟消耗的热量...180 | |||||
10分钟让你面色红润-红枣糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（20颗）、桂圆（5颗）、枸杞（20颗）、冰糖（若干）
1/4. 红枣洗净
2/4. 桂圆去皮，去核
3/4. 枸杞清洗干净
4/4. 加水高压锅10分钟，出锅后加冰糖调味
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、降血压、抗癌等功效；可与薏米、黑木耳、冬瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、治失眠、滋补等功效；可与橘子、松子、鸡蛋搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、明目等功效；可与大闸蟹、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 10分钟让你面色红润-红枣糖水热量524 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克