| 葱花蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱花蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踩水25分钟消耗的热量...240 | |||||
葱花蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冷饭（一份）、鸡蛋（三个）、葱花（量微多）、菜脯（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/8. 备冷饭，鸡蛋，菜脯，葱。
2/8. 将葱及菜脯洗净，切成碎末备用。
3/8. 热锅加油。
4/8. 将鸡蛋打散在饭里，拌至松散。
5/8. 将拌好的蛋液饭下炒锅，大火炒至蛋液凝固，饭粒松散。
6/8. 加入适量细盐调味。
7/8. 转小火后加入菜脯及葱花炒至出香即可。
8/8. 一份葱花蛋炒饭完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与明虾、肥牛、圆生菜搭配；与鹅肉、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克