| 果香松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 42克 | 果香松仁玉米热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于跳台滑雪32分钟消耗的热量...420 | |||||
果香松仁玉米的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜黑玉米（适量）、松仁（适量）、香橙（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/10. 准备黑玉米、松仁、橙子；
2/10. 黑玉米拨粒，橙子切小丁；
3/10. 黑玉米粒用水焯熟；
4/10. 炒锅倒入少许油，油温6成热后倒入黑玉米粒翻炒；
5/10. 倒入松子仁翻炒；
6/10. 松子仁微黄后撒入少许盐；
7/10. 撒入少许白糖；
8/10. 淋入少许淀粉勾芡汁翻炒均匀；
9/10. 关火后，倒入橙子丁，利用松仁和玉米的余温翻炒；
10/10. 翻炒均匀即可。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有抗衰老、软化血管、补脑等功效；可与猪肝、大麦、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果香松仁玉米热量223 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克