| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 237克 | 蜜红豆热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于网球196分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜红豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白砂糖（也可以用红糖）（适量）、食用油（适量）
1/3. 将红豆用水泡一晚
2. 将泡好的红豆放入高压锅内， 水没过红豆稍过些就可以，上阀。
3. 上汽后，改小火，压够25分钟就OK。
4. 压好后，将多余的水倒掉，就是这样子
2/3. 炒锅内，放入适量的食用油，然后将滤水后的红豆放入锅内，炒制。放入这时候，放入白砂糖，甜量依个人的口味。
3/3. 炒的时候，一定要用小火，而且要勤翻搅，以防糊底。 炒好后，就是这样子，不要炒的太干，否则不好吃。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血压、消暑等功效；可与薏米、粳米、糯米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、血管硬化等功效；
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营养信息
- 蜜红豆热量1173 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克