| 千张排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 662克 | 千张排骨煲热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于按摩436分钟消耗的热量...240 | |||||
千张排骨煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
千张（适量）、排骨（适量）、香葱（适量）
1/6. 准备好材料，千张用开水泡15分钟。
2/6. 排骨下高压锅煮15分钟。
3/6. 排骨煮至能脱骨后改入砂锅。
4/6. 加入千张同煮。
5/6. 千张煮熟后调入少量盐。
6/6. 撒入葱花关火。
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、预防骨质疏松、解毒等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、滋肝阴等功效；可与萝卜、红薯、丝瓜搭配；与田螺、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张排骨煲热量1744 千卡
- 脂肪36.4 克
- 蛋白质42.8 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠65.1 毫克
- 钙321 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾368 毫克