| 竹耳椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 387克 | 竹耳椒热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...480 | |||||
竹耳椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
竹笋（半袋）、木耳（几朵）、柿子椒（1个）、白糖（适量）、盐（适量）
1/1. 把竹笋切成段，柿子椒切断，木耳切两半
锅中倒油，油热后把三种菜倒入锅中翻炒
放盐和糖继续翻炒几下即可
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃健脾、利隔爽胃、帮助消化等功效；可与莴笋、圆白菜、木耳搭配；与羊排、糖浆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、治便秘、减肥等功效；可与猪血、草鱼、枣（鲜）搭配；与猪血、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有镇痛、帮助消化、促进消化等功效；可与鸡翅、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹耳椒热量76 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质4.08 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾432 毫克