| 葱油带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 953千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 750克 | 葱油带鱼热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于睡觉1059分钟消耗的热量...54 | |||||
葱油带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（750克）、生姜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/7. 备带鱼一条。
2/7. 蒸锅内加水，蒸盘里铺上菜叶，将切洗好的带鱼铺在上面并加入适量姜片。
3/7. 蒸制十分钟关火。
4/7. 将蒸制好的带鱼夹出锅，铺上适量葱花及姜丝。
5/7. 加入适量细盐。
6/7. 色拉油加热，淋在带鱼上面即可。
7/7. 一份葱油带鱼完成。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、预防高血压、暖胃补虚等功效；可与木瓜、豆腐干、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油带鱼热量953 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克