西米羹粥的热量和减肥功效

1/9. 准备食才
苹果洗净切片待用。

2/9. 取小锅，放适量水煮开，放下西米。

3/9. 大火煮开，小火煮5分钟，关火，闷5分钟.捞出.

4/9. 放入冷水浸泡10分钟。

5/9. 锅里放适量水煮开，放下勿忘我花，小火煮10分钟.

6/9. 捞出花渣。

7/9. 把西米捞出，放入勿忘我花茶里煮至全透明。

8/9. 放入冰糖。