| 黄瓜水果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 833克 | 黄瓜水果汁热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于仰泳40分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜水果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（250克）、苹果（200克）、柠檬（半个）、冰糖（少许）
1/2. 黄瓜洗净，切开，去籽，切成小块。苹果洗净，去皮，去籽，切块。柠檬洗净，切成片。
2/2. 以上各种原料放入榨汁机，再加入冰糖搅拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、生津止渴等功效；可与苹果、木耳菜、豆腐搭配；与水芹菜、葵花籽、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、桃子、大麦搭配；与白萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、延缓衰老、止咳等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜水果汁热量278 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠7.6 毫克
- 钙129 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾430 毫克