| 蓝莓芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 蓝莓芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于做作业165分钟消耗的热量...108 | |||||
蓝莓芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、蓝莓酱（适量）、冰糖（适量）
1/4. 将芋头洗净去皮，用挖球器挖成小圆球，象征着团圆幸福。
2/4. 将芋头球放入水中略煮，加入冰糖，象征着甜甜蜜蜜。
3/4. 将煮好的芋头沥干放入盘中晾凉。
4/4. 将芋头两个一对摆成一组，倒上蓝莓酱即可，象征着成双成对。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促消化、洁齿防龋等功效；可与牛肉、芹菜、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克