| 手卷吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 568克 | 手卷吐司热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于游泳121分钟消耗的热量...600 | |||||
手卷吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、香肠（适量）、蟹棒（适量）、青瓜（适量）、海苔（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 所有材料都预备好。
2/9. 香肠，蟹棒炸过和青瓜各切成小条。
3/9. 吐司去边，用擀面棍擀平。
4/9. 海苔半张，擀平的吐司放在上面。
5/9. 沙拉酱涂满吐司，海苔边边。
6/9. 把材料斜放在吐司片上。
7/9. 把它斜斜地卷起，压紧涂有沙拉酱的海苔。
8/9. 手卷吐司就搞定了。
9/9. 我滴“手卷吐司”。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有滋肝阴、预防高血压、提高免疫力等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 手卷吐司热量1211 千卡
- 脂肪53.1 克
- 蛋白质72 克
- 碳水化合物130 克
- 钠3551.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾767 毫克